Jak se studenti Taneční akademie udržují v kondici?

27. února 2015 v 22:44 | Dance Academy |  Dance Academy style - buď jako z Taneční akademie

Tanečníci a beletky z Taneční akademie se samozřejmě musí udržovat neustále v kondici. Je to nezbytné, pro jejich výkony v tanci. Ale jak to dělají? Tady je několik cviků, které je udržují fit :)


1) Běh

Určitě jste už v Taneční akademii viděli, že Christian, Ethan a Sammy chodí běhat. Je to skvělý způsob, jak se udržovat v kondici.

2) Posilování

Posilovacích cviků je celá řada. Každý zpevňuje jinou část těla, takže je dobrá si cviky správně rozvrhnout. Před cvičením je dobré se pořádně protáhnout, aby jste si nenatáhli některé svaly.





4) Týmové hry

Dobrým způsobem jak si zacvičit, je také zahrát si nějakou míčovou hry, jako je basketbal nebo fotbal.

4) Kardio

Kardio je vytrvalostní pohybová aktivita, která vás nutí se zadýchat, zrychlí vám metabolismus a nabudí tělo k tomu, aby po krátké chvíli začalo spalovat tuky. Tímto způsbem se udržuje v konici hlavně Abigail :)

5) Sedy lehy na míči

Rozhodně jeden z nejznámějších způsobů jak zpevnit břišní svaly jsou sedy lehy, které lze provádět i na speciálním míčem na cvičení. Tento způsob posilování můžete vidět u většiny baletek z Taneční akademie :)



A samozřejmě záleží na stravě, člověk bude v lepší kondici, když bude jíst zdravé a vyvážené jído než když bude jíst pouze z fast foodu :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Líbí se vám seriál Taneční akademie?

Ano 95.1% (328)
Ne 4.9% (17)

Komentáře

1 včelka mája včelka mája | 28. února 2015 v 20:11 | Reagovat

Super tipy.

2 Dance Academy Dance Academy | E-mail | 28. února 2015 v 20:20 | Reagovat

[1]: Díky :) Snažila jsem se toho najít v Taneční akademii co nejvíce :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama